Data : Saya pria umur 24, tinggi 163 cm dan berat 63. Saya baru fitness 2 bulan. Program saya adalah seminggu 3x :

1. latihan bahu + paha

2. latihan punggung +bisep + trisep

3. latihan dada + kaki

Treadmill 10 menit + sit up 100x setiap latihan.

Masalah : Saya mempunyai badan yang tidak simetris di mana bahu kanan lebih lebar dan besar daripada bahu kiri. Demikian juga dengan dada kanan yang lebih bidang daripada dada kiri, tapi dada kiri yang lebih gembung dari dada kanan. Bagaimana solusinya ??

Saya sudah mensiasati selama 2 minggu terakhir dgn melatih bahu kiri lebih banyak dari bahu kanan dgn menggunakan dumbell. Latihan Bench Press juga disiasati dengan posisi tangan kiri lebih lebar dari tangan kanan.

Latihan dada dan kaki sebaiknya jangan langsung satu hari, utk pola latihan yang benar silahkan lihat di my goal is muscle building link berikut ini http://www.sportindo.com/goal/?musclebuilding

Bagian tubuh yang tidak simetris itu sangat wajar, dan karena faktor genetik, selama tidak terlalu timpang antara bagian kiri dan kanan saya rasa bukan suatu masalah, bisa juga Anda siasati demikian dengan cara Anda tersebut.