Tinggi saya 159, berat 45. gimana caranya menambah berat badan dan tinggi badan saya sedangkan umur q da 19 tahun. berat badan yang ideal buat aku berapa? Aku makan 3-4 kali sehari. Pagi makan banyak, saat jam 1 perut masih kenyang karena kerjaku duduk di depan komputer. Apakah push up bisa memperbesar dada?

Untuk menambah tinggi badan anda, cukup penuhi kebutuhan nutrisi anda, tinggi badan tidak bisa diatur karena sebagian besar dipengaruhi oleh faktor genetik.

Berat badan yang ideal setiap orang berbeda-beda karena ada perbedaan komposisi massa tulang, otot, lemak dan lain sebagainya.

Push up bisa menambah otot dada tetapi pertumbuhannya tidak sebaik ketika anda melakukan fitness di gym.

Untuk contoh panduan pola makan, latihan dan suplementasi yang dibutuhkan untuk mendapatkan massa otot dan berat badan, Anda bisa melihat di http://www.sportindo.com/goal/?musclebuilding.