Ter objectivos ambiciosos, que criem pressão para resultados, é o que faz a diferença entre os praticantes de musculação com sucesso e os outros. Tem de ser claro naquilo que quer e manter essa pressão diariamente. Veja como.
Dê a si mesmo um objectivo claro e com prazo bem definido. Aumentar 2Kg de peso corporal nas próximas 4 semanas é um exemplo de um objectivo claro.
Vantagens De Ter Pressão
O ser humano é preguiçoso por natureza e quando não tem nada que o faça levantar-se de manhã, irá cair na rotina do ócio.
Criar objectivos ambiciosos e com prazos definidos aumenta o stress positivo e a pressão de atingir esses mesmos objectivos, porque mais facilmente se comprometerá com os resultados.
Cada treino e dia passado no ginásio, cada refeição que faz, cada noite de descanso que tira, são passos em direcção aos objectivos.
Ficará com uma mente condicionada para vencer todos os obstáculos do dia-a-dia.
Comprometer-se Com o Objectivo
Para se comprometer com os objectivos deverá escrever numa folha de papel que esteja sempre presente na sua vida, ou dizer a alguém que tem esses objectivos.
Quando partilhamos os nossos objectivos com os outros, é mais provável conseguirmos chegar até ao final, pela pressão que esse compromisso causa.
Se conseguir treinar com um amigo e definirem objectivos individuais, poderão depois comparar se estão no caminho certo e se vão conseguir os resultados ambicionados. Poderão até fazer um concurso para ver quem é o vencedor.
No final poderá recompensar-se com um troféu, que pode ser um gadget novo, uma refeição de luxo, etc.
Tudo o que fizer para se manter motivado e no caminho certo é uma excelente decisão, porque a diferença entre conseguir resultados óptimos ou medÃocres na musculação é precisamente a forma como encara os obstáculos e continua a perseguir os objectivos definidos.