Aqui ficam algumas dicas para manter a motivação para ganhar peso, mesmo quando as circunstâncias diárias o levam a poder cometer um erro na alimentação.

Fotografias Regulares

É importante tirar fotografias regularmente, por exemplo semanal ou bissemanal, para poder ir acompanhando o progresso que faz e assim continuar sempre motivado para continuar a fazer os esforços necessários para atingir os seus objectivos.

Coloque as fotografias num local de passagem de sua casa, para as poder ver todos os dias.

Sempre que sinta a sua motivação a descer, basta procurar as fotografias e ver aquilo que já atingiu nos últimos tempos.

Visualizar o progresso é uma das melhores formas de se motivar.

Colocar os Objectivos Por Escrito

Escrever as razões pelas quais quer ganhar peso, é outra forma de se motivar. Deverá colocar esse papel junto com as fotografias para o possa visualizar diariamente.

Isto servirá para o relembrar todos os dias dos motivos pelos quais quer fazer alguns sacrifícios.

Manter Alimentos Maus Fora De Casa

Se tem alimentos que só fazem mal e não contribuem em nada para os seus objectivos, pegue neles e mande fora ou, ainda melhor, dê a alguém.

Se tem chocolates, doces e outras coisas do tipo, será mais fácil enganar-se a si mesmo e começar a ganhar peso, mas apenas com gordura o que é prejudicial à saúde.

Preparar as Refeições Antecipadamente

Um dos problemas de quem não consegue ganhar peso saudavelmente é o facto de não querer perder tempo a fazer refeições calóricas, por isso acabam por comer qualquer tipo de alimentos ou nem sequem ingerir uma refeição.

Este tipo de metabolismo ressente-se de qualquer falta de alimentos e começa a consumir os seus músculos rapidamente.

Prepare as refeições principais no dia anterior ou prepare as refeições da semana seguinte durante o fim-de-semana. Desta forma estará menos exposto a circunstâncias do dia-a-dia.

Se quer ganhar peso de forma saudável lembre-se que é você que tem o controlo. Só se alimenta daquilo que quer e não do que é mais conveniente em determinado momento. A comida não o controla a si.