Existe uma coisa importante para decidir como ganhar massa muscular nos próximos meses. O local do treino é um factor decisivo para os seus objectivos e treinos de musculação.

Local Do Treino

Existe duas decisões possíveis:

• Treinar em casa
• Treinar num ginásio

Qualquer uma das opções tem vantagens e desvantagens, por isso cabe-lhe a si determinar qual a melhor solução para os seus objectivos particulares, para a situação em se encontra, para a agenda que tem diariamente. Não há uma solução perfeita para todas as pessoas. Há soluções melhores para uns e soluções melhores para outros.

Em termos gerais, treinar num ginásio permite-lhe um maior número de exercícios de musculação. Tem também a vantagem de existirem monitores presentes que o podem ajudar a praticar um exercício até à exaustão (mas nem sempre é fácil encontrar um monitor disponível).

Por outro lado, treinar em casa tem a vantagem da conveniência, porque pode treinar a qualquer altura do dia ou da noite, dias de semana e fins-de-semana, além de permitir treinos mais rápidos, já que não precisa de esperar pelos equipamentos e não existem distracções que parem o seu treino.

Como vê, a decisão é uma questão de gosto pessoal, porque há pessoas que preferem treinar em ginásios repletos de pessoas (para levantar o moral), com o burburinho criado. Para outro, o melhor sítio para se treinar é tranquilamente em casa, rapidamente e sem distracções.

Se conseguir motivar-se para treinar sozinho, esta é provavelmente a melhor solução. Se gosta de sentir a adrenalina de ter outras pessoas presentes (ver mulheres a treinarem…), o melhor é dirigir-se a um ginásio. Saiba que a deslocação para um ginásio é muitas vezes um factor importante de desmotivação, por isso certifique-se que se inscreve num ginásio próximo de si.

Uma das partes mais importantes no planeamento de como ganhar massa muscular, é decidir onde vai treinar e, como viu, cada pessoa tem as suas necessidades e gostos pessoais.