Entre os melhores suplementos alimentares encontramos a Creatina, os eliminadores de gorduras e as bebidas energéticas. Saiba como pode beneficiar do seu consumo.

Alguns dos melhores suplementos incluem os substitutos de refeições e os batidos de proteína.

Bebidas Energéticas

Existem dezenas de bebidas energéticas, com diferentes composições e ingredientes. Algumas são à base de cafeína, outras com guaraná, sempre com preços elevados.

No entanto, para dias em que não conseguiu fazer uma alimentação equilibrada e chega tarde ao ginásio, beber uma destas bebidas energéticas. A maior parte delas são bastante saborosas.

As únicas bebidas que não são aconselháveis são as que têm elevados níveis de glucose, porque isso causará precisamente o efeito contrário nos seus níveis energéticos. São bebidas com muitas calorias e podem até ser prejudiciais durante o treino, por serem demasiado pesadas.

Eliminadores de Gordura

Este mercado é enorme e muito lucrativo, porque trabalha com as pessoas que pretendem o crescimento muscular e os que querem perder peso. Isso faz com que existam centenas de produtos para drenar gorduras.

Existem centenas de produtos com milhares de ingredientes diferentes, que afirmam eliminar as gorduras com toda a certeza.

Existem alguns ingredientes que têm estudos efectivos para eliminação de gordura, como é o caso da efédra. Os seus efeitos são ainda mais fortes quando combinada com guaraná.

Creatina Mono Hidratada

Os estudos sobre a Creatina são às dezenas, é provavelmente o suplemento alimentar mais estudado até hoje. As conclusões dos estudos científicos demonstram que a Creatina melhora mesmo a performance dos praticantes de musculação.

A Creatina permite ter mais energia, o que tem como consequência um treino mais intenso, com pesos mais elevados. Mas tem ainda outros benefícios para quem deseja ganhar massa muscular.

A Creatina promove o crescimento muscular através da estimulação da síntese das proteínas. Funciona também para dar volume às células, que conseguem depois reter mais água, funcionando de forma mais eficaz e melhorando o crescimento geral dos músculos.

A Creatina, associada ao um plano de treinos eficaz, é uma das melhores formas de ganhar peso e músculos.

Estes nutrientes pertencem também ao grupo dos melhores suplementos alimentares que um praticante de musculação pode tomar.