Com a entrada no Ano Novo, uma das resoluções mais comuns é a de começar a praticar mais exercício físico com o intuito de iniciar um estilo de vida mais saudável e também perder peso. No entanto, ao longo do ano, são várias as pessoas que desistem. Saiba como manter a motivação inicial e inspirar outros, com este artigo.

O primeiro conselho é liderar pelo exemplo. Ou seja, faça os exercícios de forma exímia, com vista a atingir ou manter um corpo elegante que todos os seus amigos e familiares venham a cobiçar. Ajude-os estabelecer e atingir os objectivos adequados e não se perca na prossecução dos seus. Convide-os a acompanhá-lo a um treino experimental para afastar alguns medos iniciais quanto aos exercícios dos ginásios.

Para ajudar a manter a motivação, o feedback positivo é também muito importante. Não se esqueça de prestar atenção aos esforços e às conquistas e de tecer elogios quando o progresso for positivo. Quando os resultados não estejam a ser satisfatórios relembre-os de que é algo temporário e que precisam de manter a actividade para ultrapassar os retrocessos. Tentem encontrar a actividade que mais gostem, com vista a diminuir o desinteresse que vai surgindo ao longo do tempo. Para além disso, pode sempre organizar diversas actividades (provas desportivas, etc.) ou até concursos de perda de peso; aproveitando o facto de a competição ser um factor de motivação para grande parte das pessoas.

Convém também ir pedindo a opinião e verificar se será necessário modificar alguma coisa no plano de treino. Este plano pode ser elaborado e/ou mantido com a ajuda de um profissional que estará certamente disponível para responder a todas as questões e dúvidas relacionadas. E, não menos importante, tente contagiá-los com o seu sorriso e com a sua atitude positiva.

Este ano, tenha todas estas dicas presentes, na sua tentativa de motivação. Permita que mais pessoas usufruam dos benefícios da prática do exercício físico e não deixe que a motivação de quem começou a ter hábitos mais saudáveis se desvaneça.

Como Motivar Amigos e Familiares Para o Exercício Físico