Todas as pessoas precisam de arginina, mais comummente conhecida por L-Arginina. Mais especificamente as crianças em fase de crescimento, bebés, atletas (musculação – culturismo, outros desportistas), pessoas que querem perder peso e os mais idosos. Nos adultos a necessidade do aminoácido arginina não é considerada imprescindível, pois a que o corpo sintetiza é suficiente, nas crianças a necessidade de arginina é maior principalmente porque são um grupo que está em fase de desenvolvimento e assim a arginina contribui para tal, bem como na melhoria do sistema imunitário.

Pessoas que sofram lesões podem beneficiar de um suplemento extra de arginina, pois a arginina irá ajudar na cicatrização mais rápida das lesões, sendo aplicada comummente em atletas. A L-arginina irá actuar na formação de L-prolina que é outro aminoácido essencial para a síntese de colagénio, este irá actuar na cicatrização de lesões.

Nos atletas de alta competição, ou em atletas de musculação (culturistas) os suplementos com arginina podem aumentar as capacidades do sistema imunitário permitindo que o atleta treine mais afincadamente e tenha menos problemas de saúde que prejudiquem o seu treino.

Nos atletas de musculação a arginina é benéfica pois ajuda a eliminar as gorduras levando a um aumento da tonificação muscular mais rapidamente. Isto deve-se às capacidades da arginina em oxidar os lípidos e aumentar dos níveis hormonais, levando assim à redução de peso e aumento muscular.

Apesar de ter referido atletas de musculação, a arginina também é benéfica em pessoas que sofram de obesidade, pelas mesmas razões, ou seja, a arginina ajuda a destruir as células “gordas”, lípidos, mas além da arginina as pessoas que sofram de obesidade se pretendem perder peso têm de fazer uma dieta mais saudável e exercício físico.

Atletas que deixem de fazer esteróides anabólicos ou androgénicos podem beneficiar do uso suplementar de arginina, tonificando os seus músculos mais facilmente. Isto levará a um aumento do seu desempenho desportivo e assim, o uso da arginina leva a um encurtamento do tempo de recuperação necessário entre os treinos.

Suplemento L-Arginina

O uso de arginina pelos desportistas levará a um aumento do desempenho desportivo, menos cãibras e consequente fadiga muscular, a uma recuperação muscular mais rápida, ajuda-os a dormir, relaxar e descansar melhor, e melhor que tudo, pode levar a uma melhoria das capacidades da memória.

Devido às suas capacidades de vasodilatação, pessoas com disfunção eréctil podem também beneficiar das propriedades vasodilatadoras da arginina, em que a arginina irá aumentar o calibre dos vasos sanguíneos, com consequente aumento do fluxo sanguíneo às zonas contraídas. A diferença entre o uso de L-Arginina e o viagra (medicamento comummente usado para combater a disfunção eréctil) é que a L-arginina actua na formação de óxido nítrico enquanto o viagra actua na inibição da enzima PDE5.

Sendo um suplemento dietético natural a arginina tem vindo a conhecer novas aplicações nomeadamente a nível cardíaco. Pode ter capacidades benéficas a nível cardíaco. Como da arginina se forma óxido nítrico, este é um neurotransmissor poderoso que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, promovendo uma melhor circulação sanguínea, daí o benefício a nível cardíaco.

A nível cardíaco, circulação sanguínea, está provado que a circulação sanguínea melhora com a presença de arginina, em que sintomas como coágulos arteriais, dores torácicas (angina de peito) ou doença coronária arterial tendem a diminuir. No entanto não está ainda determinado quais os prejuízos a longo prazo dos efeitos da arginina a nível do colesterol e na saúde do coração.

Após um ataque cardíaco o uso de L-arginina está contra-indicado. Um estudo do Instituto Nacional de Saúde (Estados Unidos da América) demonstrou que o uso de L-arginina em pessoas após terem tido ataque cardíaco se revelou fatal, enquanto nas outras pessoas em que não administraram L-arginina sobreviveram. Estes resultados foram publicados no Journal of the American Medical Association (http://jama.ama-assn.org/).

Aplicações da L-Arginina: Muscular, Desportiva, Cardíaca e Sexual